Het jaarlijkse vrijwilligersuitje voor 2024 was een wandeling in combinatie met een BBQ. Het zag er vooraf heel mooi uit, maar gaandeweg de week werd het steeds onheilspellender. Zelfs op de dag zelf. Het viel echter reuze mee toen we eenmaal aan de wandeling begonnen. Anderhalf uur door bos, duinen en het laatste stukje strand, met hier en daar wat regen. Een pittige wandeling van Katwijk naar Wassenaar en daar een gezellige BBQ met alle vrijwilligers van Aikido Groene Hart. Onderweg steeds het harmonica effect: de groep splitst zich op onder het lopen met de wat vlottere en minder vlotte wandelaars: bij elke splitsing op elkaar wachten en dan weer uit elkaar. Eenmaal aangekomen bij het restaurant stond ons een heerlijke BBQ op te wachten. Wat een aangename beloning is dat na een zo’n pittige wandeling. Het restaurant heeft een uitzicht op de zee en zat flink vol. We zaten in een lange aansluitende rij en op iedere tafel stond een etagère met vlees, vegetarische hapjes en verschillende groenten van de BBQ. Voor ieder wat wils. Er werd stevig gegeten, maar deze uitjes zijn ook altijd een fijne gelegenheid om met elkaar bij te kletsen. Er heerste een gezellige sfeer. We sloten de BBQ af met een kop koffie, terwijl we ons weer voorbereidden op de terugweg. Dit was vooral over het strand met op het einde de lange en hoge duinheuvel omhoog. Natuurlijk met de mond dicht ademend, zoals door ademcoach Leendert ons geleerd. Een ontspannend en voldaan gevoel na dit uitje. ... Bekijk meerBekijk minder

Het jaarlijkse vrijwilligersuitje voor 2024 was een wandeling in combinatie met een BBQ. Het zag er vooraf heel mooi uit, maar gaandeweg de week werd het steeds onheilspellender. Zelfs op de dag zelf. Het viel echter reuze mee toen we eenmaal aan de wandeling begonnen. Anderhalf uur door bos, duinen en het laatste stukje strand, met hier en daar wat regen. Een pittige wandeling van Katwijk naar Wassenaar en daar een gezellige BBQ met alle vrijwilligers van Aikido Groene Hart. Onderweg steeds het harmonica effect: de groep splitst zich op onder het lopen met de wat vlottere en minder vlotte wandelaars: bij elke splitsing op elkaar wachten en dan weer uit elkaar. Eenmaal aangekomen bij het restaurant stond ons een heerlijke BBQ op te wachten. Wat een aangename beloning is dat na een zo’n pittige wandeling. Het restaurant heeft een uitzicht op de zee en zat flink vol. We zaten in een lange aansluitende rij en op iedere tafel stond een etagère met vlees, vegetarische hapjes en verschillende groenten van de BBQ. Voor ieder wat wils. Er werd stevig gegeten, maar deze uitjes zijn ook altijd een fijne gelegenheid om met elkaar bij te kletsen. Er heerste een gezellige sfeer. We sloten de BBQ af met een kop koffie, terwijl we ons weer voorbereidden op de terugweg. Dit was vooral over het strand met op het einde de lange en hoge duinheuvel omhoog. Natuurlijk met de mond dicht ademend, zoals door ademcoach Leendert ons geleerd. Een ontspannend en voldaan gevoel na dit uitje. ... Bekijk meerBekijk minder

De aftrap van het zomerrooster werd dit jaar gedaan door Leendert van Dommelen, een kersverse ademcoach. Leendert werd in 2022 geïnspireerd tijdens een stilte reis door de Sinaï woestijn. Hij gunt iedereen met zijn net gestarte praktijk de kans om de kracht van onze ademhaling te ervaren. Aikido Groene Hart mocht zijn eerste workshop 'op maat' ontvangen met als thema 'ademen en bewegen'. Vol passie werd de grote opkomst van Aikidoka's toegesproken. "Tijdens stress, angst of onrust, onze adem is de tool die we altijd bij ons hebben en kunnen gebruiken om uit ons hoofd te komen en dieper in ons lichaam," verteld Leendert. We begonnen met een zelfscan; hoe voelt onze ademhaling eigenlijk en hoeveel ademen we per minuut. We kregen uitleg over dat het bevorderlijker is om enkel via de neus in en uit te ademen, ook tijdens sporten. Dit heeft te maken met het balans tussen de zuurstof die we inademen, en de CO2 die we nodig hebben om de zuurstof te kunnen verbranden. Wanneer we door de mond uitademen, verliezen we veel CO2, waardoor je sneller buiten adem raakt. We pasten deze manier van ademen toe tijdens de techniek morote dori ikkyo ura. Dit blijkt voor velen nog best een uitdaging te zijn tijdens zo’n inspannende oefening. We eindigden met verschillende ademhalingstechnieken, waaronder de Wim Hof methode en box breathing. Het einde van de workshop was aangebroken, er eerste een stilte in de dojo. Allemaal ontspannen gezichten en heel veel enthousiaste reacties. Er volgde een daverend applaus voor Leendert. Een zeer geslaagde avond. verbondendooradem.nl/ ... Bekijk meerBekijk minder

Ook dit jaar stond Aikido Groene Hart weer klaar op de sportfair in IJsselstein om het publiek de wereld van Aikido te laten zien en ervaren. Dojohouder Jørgen Schildkamp had alles weer tot in de puntjes voorbereid om er opnieuw een geslaagde dag van te maken, ondersteund door aikidoka's van verschillende locaties. De dag begon met het halen van de matten bij de dojo en het opbouwen van de stand. Dit jaar was eveneens weer een stralende zondagmiddag waarbij het bruiste van sport en cultuur. Tijdens deze dag presenteren verschillende soorten verenigingen op enthousiaste wijze hun activiteiten. Aikido Groene Hart kreeg dit jaar opnieuw een half uur de gelegenheid om te pronken op het podium met de ondersteuning van Britt. Sander, Cecile, Sofie en Inge voerden technieken uit vanuit suwari waza, Jan en Martin vanuit tachi waza. Ook de wapens werden erbij gepakt. Verschillende mes en zwaard technieken werden gedemonstreerd door Joost, Robert, Barry en Jørgen. Op het evenemententerrein, waarbij het publiek zelf kon proeven van Aikido, vond Joost het mooi om te zien hoe sommige kinderen heel enthousiast mee wilden doen en anderen zich op de achtergrond verscholen hielden. “Het is een leuke uitdaging om die kinderen uit te nodigen toch op de mat te komen. Veel ouders komen naar deze sportfair voor hun eigen kinderen, maar we moedigden ook ouders aan de mat op te komen, omdat Aikido geschikt is voor elke leeftijd,” aldus Joost. Op de foto demonstreerden Joost (links) en Martin (rechts) een techniek vanuit shomenuchi. Dank aan allen voor de ondersteuning van deze geslaagde dag!

#aikido #aikidonederland #sportfair #sportfairijsselstein #ijsselstein #aikidoka ... Bekijk meerBekijk minder

De laatste les van het seizoen met als afsluiting de kyu-graden examens. Een drukke aangelegenheid: de hele zaal rondom de mat was gevuld met familie op de banken. Erg tof dat ze hun dierbaren zo kwamen steunen deze avond. Twee professionele fotografen Lex Vroemen en Amy de Koekoek waren aanwezig om foto’s te maken. Een iets andere opzet dan normaal, want er is een speciaal Aikido Groene Hart demonstratie team opgeleid dit seizoen met talentvolle jeugdige leerlingen; daarover in een apart bericht later meer. Als introductie heb ik iets uitgelegd over het belang van de derde kyu-graad waarna de leerling bij ons een hakama gaat dragen. Vanaf het behalen van de hakama wordt het Aikido voor de leerling serieuzer en krijgt daarmee mede een verantwoordelijkheid om de filosofie van Aikido ook buiten de mat uit te gaan dragen. Verder iets over het belang van de deugden op weg naar de geestelijke groei van de leerling in het prachtige en persoonlijke ontwikkeltraject door Aikido. De zoektocht naar de innerlijke wijsheid van het individu en wat dit de leerling in zijn verdere leven kan opleveren. Er zit niet voor niets een duurtijd tussen de Aikido graden en er is uitgelegd waarom dat nu eigenlijk zo is. Een en ander gelardeerd met schitterende citaten van de oude filosofen Socrates, Aristoteles en als laatste Plotinus. In totaal zijn vanavond bij deze volwassengroep in Woerden vanavond vijfenveertig kandidaten geslaagd voor hun examen: proficiat allen! Vanaf volgende week start het zomerrooster met als aftrap weer een bijzondere gastdocent. ... Bekijk meerBekijk minder

Pas geleden hadden we al weer de derde jeugdstage van Aikido Groene Hart. Wat was dit een succes weer. 40 aikidoka’s hadden zich aangemeld om mee te doen aan de jeugdstage. Het thema van de stage was connectie tussen tori en Uke houden. Als eerst deed Britt de aftap met iedereen welkom heette en vertellen wat de bedoeling van vandaag is. Daarna begonnen we met de stage. Tim begon met de eerste les hij ging rollen met de kids Mae ukemi, ushiro ukemi. En om het nog moeilijker te maken moesten de kinderen over een bokje heen rollen, nou dit was appeltje eitje voor ze. Heerlijk begin van de stage. Jørgen nam het volgende deel over alle kids gingen om hem heen zitten en Meester Jørgen vraagt wat staat hier eigenlijk? Er gaan wat vingers de lucht in en een kindje zegt aikido meester en dat antwoord was natuurlijk goed. Toen hebben we het gehad over de tekens wat ze betekenen en dat vonden ze wel erg interessant zag je aan alle gezichten van de kinderen. Toen kwamen de bokspads te voorschijn en moesten de kinderen leren stoten in een tweetal en dan stap stoot oefenen. Dit was natuurlijk super om te doen vonden ze. Lekker slaan op dat stootkussen maar zonder dat je je tegenstander pijn deed. Daarna deden we een leuke kokyo nage vorm die in het begin best lastig was maar later kon iedereen de beweging. Fantastisch om te zien hoe snel kinderen dit allemaal oppakken. Daarna was het tijd voor een korte drink pauze met wat lekkers. Na 10 minuten gingen we door en mocht Cecile het volgende deel doen de techniek katatedori sumi otoshi deed ze. Deze techniek doen we niet super veel met de kids dus was aardig nieuw voor ze. De meeste kinderen hadden dan ook goed door hoe de techniek werkt en dat de connectie tussen tori en uke heel belangrijk is. Daarna om het wat moeilijker te maken deden we er een tenkan achteraan maar ook dit ging super bij de kids. Als laatste was Christiaan die deed een techniek vanuit I hanmi en dan instappen en uke maakt mae ukemi.

Dit ging super goed. Veel kinderen kunenn ook echt al goed staand rollen dat ik verbaasd stond te kijken langs de kant hoe goed dat al gaat. Ouders, opa’s, oma’s, broertjes en zusjes hebben weer genoten langs de kant van de stage. Aan het einde riepen ze allemaal gaan we aikibal doen en toen riep juffrouw Britt AIKIBALLLLL!!! 40 kinderen op de mat rennend en 5 ballegooiers. Heerlijk een paar potjes gedaan! En daarna was het dan echt tijd om af te sluiten. Iedereen heel erg bedankt voor jullie komst. En we kijken nu al uit naar de volgende jeugdstage. ... Bekijk meerBekijk minder