Aikido Groene Hart

3 weken geleden

De Dojo-cho Mitsuteru Ueshiba bezocht Polen afgelopen weekend voor een grootschalig seminar ter ere van het 50-jarig jubileum van Aikido in Polen. Dit was gelijk het grootste Aikido-evenement in het land sinds vijftig jaar. Jeetje wat een indrukwekkende opkomst. Ik begreep dat er ongeveer vijftienhonderd Aikidoka op de mat stonden om met elkaar te trainen. Daniël en Sander hebben samen een kort verslagje geschreven over de stage die ze hebben bezocht. Vooraf kreeg ik nog een foto van hun vader toegestuurd via de app over dit avontuurlijke uitstapje, die ze had afgezet op Schiphol vroeg in de ochtend. Daniël is nu vijftien jaar oud en deelt zijn ervaringen met ons over deze stage: “Ik vond de aikido stage in Poznań gegeven door de dojo-cho heel gaaf. Het was de grootste aikido stage waar ik tot nu toe ben geweest. Het leek soms net alsof we een heel leger vormden op de mat. Voor de dojocho opkomt zitten we met zijn allen altijd in rijen op de mat eerbiedwaardig te wachten tot de stage docent binnenkomt. Nog nooit heb ik zoveel rijen achter elkaar zien zitten wachten. De embukai van dojo-cho was ontzettend leuk om bij te zijn en tijdens het trainen blijft het een bijzonder gevoel om samen met hem op de mat te staan, omdat je dan volledig gefocust bent op zijn bewegingen. Ik heb zelfs nog even met hem mogen trainen! Van een internationale stage leer je heel veel, en je leert veel nieuwe mensen en aikidoka’s kennen.” Ook voor Sander was het een hele belevenis deze reis en Aikido ervaring: “We hebben veel technieken en veel variaties van geleerd. De vrijdagavond was er eerst een speciale training met de jong volwassenen, erg leuk. Daarna hebben we nog twee trainingen op de zaterdag kunnen volgen en als afsluiter op de zondag nog een laatste sessie. We hebben ook de demo van dojo-cho kunnen zien die was echt geweldig. Wat ook erg gezellig was is dat we een aantal nieuwe Aikidoka hebben ontmoet waar we ook gezellig wat mee zijn gaan drinken en kletsen tussen de stages door. Om op de foto te mogen met de dojo-cho hebben we zeker een uur in de rij gestaan, maar gelukkig is dit wel gelukt. Een hele toffe herinnering zo. Al met al een heel geslaagd weekend.

Aikido Groene Hart

1 maand geleden

Afgelopen zondag gaf Anita haar derde jo-stage van het seizoen: “Zoals meestal begon ik met basis-hantering en verplaatsing met de jo, want in mijn optiek kun je nooit genoeg terug naar de basis omdat je van daaruit je repertoire beter kunt uitbreiden en dat bewegingen beter blijven hangen. Ook hebben we een stukje suburi gedaan: het herhalen van een beweging – in dit geval de tsuki – met z’n allen opgelijnd richting de kamiza, op de tel en met kiai en in frequentie steeds verhogend. Dat geeft kadans, energie en gezamenlijkheid in de beweging. Het mooie is dat het lijf dan ook vanzelf de houding en de ademhaling begint te corrigeren door de herhaling. Niet goed ademhalen, te veel spanning of kromme houding houd je niet vol als je de beweging een tijdje moet herhalen. Ik was echt blij te zien wat voor ontwikkeling de mensen over de tijd heen en die ochtend al hadden doorgemaakt. Vervolgens hebben we gewerkt aan de verplaatsing wanneer je een tsuki geeft. Het lijkt simpel, gewoon een stoot naar voren met een stok toch? Maar als je er goed naar gaat kijken, zijn er een paar details om goed op te letten. Dit was ter voorbereiding van de ontwapeningstechnieken. Je moet ten slotte wel een correcte tsuki op je af krijgen als tori om je techniek te kunnen oefenen.” Voor Maria was het weer een mooie ervaring: “De les begon rustig en zorgvuldig. Stap voor stap nam Anita ons mee in de basisprincipes van het werken met de jo: houding, ademhaling, lichaamsgebruik en de juiste afstemming tussen lichaam en wapen. Toen we met partners gingen werken, kwam het centrale thema van de dag steeds duidelijker naar voren: bij jezelf blijven en tegelijkertijd verbonden zijn met de ander. Tijdens aanvallen en oefeningen werd voortdurend gevraagd om af te stemmen op de beweging, het ritme en de energie van je partner. Door regelmatig van partner te wisselen, ontstond telkens een nieuwe dynamiek waarin luisteren, voelen en aanpassen centraal stonden. In het tweede deel van de stage gingen we verder dan de basis en werkten we met bekende aikidotechnieken zoals shiho nage, kote gaeshi en irimi nage, uitgevoerd met de jo. Ook werd aandacht besteed aan praktische verschillen, zoals het omgaan met lengteverschillen tussen partners. Gedurende de hele stage bleef Anita terugkomen op hetzelfde principe: een techniek werkt niet door kracht of snelheid, maar door afstemming. Door verbonden te blijven met je partner ontstaat een gezamenlijke beweging waarin aanval en reactie samenvloeien. Het werd een boeiende en leerzame ochtend waarin techniek, aandacht en verbinding samenkwamen. Dank aan Anita voor de inspirerende les en aan alle deelnemers voor hun inzet en enthousiasme!”

Aikido Groene Hart

1 maand geleden

Voor de zwaardstage van afgelopen maand stonden ’s ochtends vroeg om 9 uur de Aikidoka al weer paraat om de mat neer te leggen. Een grote, want voor werken met het zwaard heb je de ruimte nodig. Het eerste uur nam Paul voor zijn rekening. Bij aanvang stond er inmiddels zo’n 20 enthousiaste Aikidoka op de mat. Paul: “We begonnen de stage met wat aiki-ken oefeningen. Veel aikidotechnieken hebben hun basis in het zwaard en (ook solo) werken met het zwaard is bijzonder nuttig voor het oefenen van een goede rechte houding en het maken van ontspannen maar gerichte bewegingen, ook als je je verplaatst. Dit keer kwam de serie 'niho-zenshin-zengo-giri' aan bod, letterlijk 'in twee richtingen heen en weer gaan en snijden' met het zwaard. Eén van deze bewegingen zal iedereen bekend zijn maar toen we deze met het zwaard deden wist niemand te vertellen welke lichaamstechniek het was... Shihonage: twee stappen maken met je armen voor je, omdraaien en slaan. We oefenden dit eerst als zwaardvorm; dan snijd je de oksel of de pols als reactie op een shomen, waarna je controle neemt. Daarna deden we de shihonage lichaamstechniek met het zwaard in de handen. Als je dat doet hou je vanzelf je handen goed voor je, iets wat zeker tijdens de draai niet altijd gebeurd.” Na vooral de uitgebreide basis uitleg door Paul nam Lucien met een korte pauze de les over met de Kashima technieken: “We begonnen met eerst rustig de diverse reeksen van passen, slagen en draaien. Een van de reeksen was “stap, stap, henka, slag” wat later gewoon shihonage bleek te zij. Hilariteit alom omdat niemand die aan had zien komen. In eerdere stages waren de technieken individueel behandeld: vandaag was het tijd om de hele reeks te oefenen. Er werden direct koppels gevormd die met veel enthousiasme aan de gang zijn gegaan. Eerst wat onwennig, zo van hoe was het ook alweer? Later kwam de routine er wat meer in. Mooi om te zien hoe iedereen op zijn eigen manier zichzelf het zwaard eigen probeert te maken. Op naar de volgende!”

Aikido Groene Hart

2 maanden geleden

Sander vertelt over de workshops op Koningsdag in Woerden: “Wij waren gevraagd om op een Koningsspelen een workshop te komen geven op de Agnesschool we kregen de groepen zes tot en met acht. Allemaal super enthousiaste leerlingen zeg. We hebben met elkaar de matten klaargelegd ter voorbereiding en daarna besproken wat we gaan doen in de les. De kinderen vonden het allemaal geweldig. We gaven samen les en vulden elkaar goed aan. Marieke stond aan de zijkant en ving vooral de kinderen op die het allemaal te spannend vonden. Jan en ik hebben nog een demo gegeven en laten zien met wat technieken en de wapens.” Jan stond voor het eerst voor zo een grote groep met Aikido lesgeven: “Tijdens het geven van de Koningspelen stage wist ik niet dat lesgeven aan zoveel kinderen tegelijk zo ontzettend leuk kon zijn. De sfeer, de actie en de leergierigheid van de deelnemers, het was echt fantastisch. Met zijn drieën waren we echt een super team wat zorgde voor een fantastische wisselwerking waardoor iedereen in de les zich aangesproken voelde.” Voor Marieke was het sowieso de eerste keer om te helpen met lesgeven. “Wat was dat leuk om voor de eerste keer mee te mogen helpen een Aikido workshop geven. Er waren veel enthousiaste kinderen die met volle aandacht en af een toe een 'oehh' en 'ahh' naar meester Sander en meester Jan aan het kijken waren tijdens de uitleg en natuurlijk ook bij de demonstratie. Terwijl de kinderen de technieken uitvoerden, waren Jan en Sander het actiefst te vinden op de mat. Terwijl ik vooral de kinderen hielp die om welke reden dan ook, minder, of niet mee konden doen. Een geweldige Koningsdag voor ons en de vrolijke versiering kon natuurlijk niet achterwege blijven bij ons.”