Aikido Groene Hart

1 week geleden

Sommigen waren erg nerveus, anderen hadden al aangegeven “ik krijg een blackout” maar uiteindelijk viel het gelukkig allemaal erg mee. Examenavond december 2025 stond in het teken van ‘geweldloosheid’. Aikido is een krijgskunst en die gaan over oorlogsvoering. Het interessante van de Aikidoka is dat ze niet tegen iets leren vechten, maar juist vóór iets. Geweld is een oer fenomeen in de menselijke geschiedenis. Oorlogsvoering heeft te maken met strategie en tactiek. Strategie gaat over de verandering van methode en in Aikido daarmee over het leren omgaan met agressie van de ander en jouw eigen gevoel van onmacht hierin middels onze technieken. Tactiek gaat meer over de fasering van die methode en daarvoor heeft Aikido een ingenieus dangraden systeem. Tot shodan gaat het feitelijk meer over het leren hanteren van het geweld door geprogrammeerde en gestructureerde bewegingen. Bij nidan leert de leerling aan de hand van de technieken het oncontroleerbare zonder confrontatie te managen door er een uitgestelde handeling van te maken. Bij de derde dangraad gaat het er voor de leerling vooral om zijn eigen wilskracht te leren beteugelen door tijdens de technische handeling een vertraging in te bouwen; dat geeft de aikidoka tijd om zich moreel te bezinnen onder de druk van die omstandigheden. Bij de laatste technische dangraad worden de technieken efficiënter, gerichter en explosiever, maar nog steeds zonder de ander geweld aan te doen. Het is een lange weg, maar een geweldige morele revolutie voor de leerling die in mijn ogen iedereen eigenlijk ten goede komt. Voor mij is dit ook de kracht en schoonheid van onze prachtige krijgskunst Aikido en kon het niet laten om deze informatie met onze leerlingen te delen op deze natuurlijk bijzondere avond. Er is veel geoefend de weken ervoor door de examen kandidaten en dat kwam zeker tot zijn recht deze avond. Alle kandidaten zijn gepasseerd en... zelfs zonder de blackouts. Dat sterkt het vertrouwen van de leerlingen, zo was te zien. Iedereen dank voor de aanwezigheid en ondersteuning van deze kanjers en iedereen van hieruit alvast hele fijne dagen toegewenst.

Aikido Groene Hart

1 week geleden

In december was de eerste Jo-stage met Anita Paalvast bij Aikido Groene Hart. Fui Moy keek er erg naar uit en was van de partij deze vroege ochtend. Gemoedelijk met elkaar begonnen met matten leggen. Geen haast deze ochtend, als het ware is dit haast een soort warming up met elkaar. Met een nieuwsgierige groep van ongeveer twintig Aikido leden stonden we op de mat in volle afwachting. We zijn vooral ook weer even begonnen met de basis van de jo. Het was een gemixte groep: leerlingen die al vaker met de jo hadden gewerkt, maar ook een aantal die er nog nooit mee te maken hadden gehad. Anita was voorbereid en had vanuit huis wat extra jo’s meegenomen voor mensen die er nog geen hadden. Anita geeft ook regelmatig trainingen in het bedrijfsleven, dan ontkom je er niet aan om voorraad extra jo’s achter de hand te hebben. Fui Moy vertelt over deze stage vanuit haar eigen ervaring: “Allereerst hoe we met een Jo de training starten (de rituele begroeting). Daarna lichtte Anita toe dat vanuit een goede houding, de beweging op een natuurlijke wijze voortvloeit en daarna de techniek makkelijker volgt. Met een goede houding kan je makkelijker vanuit je centrum de beweging inzetten. We zijn het eerste uur begonnen met instappen, aansluiten en vooral ook leren stoten met de Jo, eerst solo en daarna in tweetallen. De bewegingen lijken simpel, maar juist door de simpliciteit van de beweging kwam ik erachter wat ik kon verbeteren aan mijn houding. Wat ik bij mezelf tegen kwam: sta ik gecentreerd of te veel naar voren of naar achteren, heb ik mijn buik naar voren gericht of draai ik weg, beweeg ik afgestemd of niet, wat is de afstand met mijn sparringpartner, hoe komt het dat ik verkeerd uitkom? Dat was erg leuk om te ontdekken vanuit deze manier van lesgeven. Het tweede uur hebben we geoefend op ontwapening met de Jo (Shiho nage en Kote gaeshi). Ook hierbij moesten we letten op onze houding en de beweging vanuit ons centrum afstemmen op de partner, zodat we moeiteloos de partner meekrijgen. Het was fijn om tijd te hebben om te trainen op het fundament van Aikido. Kortom, een heel leuke stage en ik kan niet wachten op de volgende.”

Aikido Groene Hart

2 weken geleden

Zondagochtend om kwart over negen begonnen Lucien en Joost in een stille zaal met het leggen van de matten. Zoetjes aan kwamen helpers binnendruppelen om te helpen. Om tien uur begon de stage en meer dan twintig geïnteresseerden gingen in seiza langs de mat zitten. Joost opende de stage met het appel om het houten zwaard te behandelen en te ervaren als een vlijmscherp en levensgevaarlijk Japan zwaard, een katana. Lucien deed de warming up en een stukje slagtechniek om de spieren op te warmen. Vooral het lopen met om en om over het hoofd heen slaan en dan telkens weer het zwaard naast het hoofd houden leek aanvankelijk makkelijker dan het was. Dit koppel demonstreerde vervolgens de eerste reeks van Kashima inclusief groet, waarna Joost de eerste techniek toelichtte: de juiste afstand, houding, ontspannen schouders, en vervolgens de te maken bewegingen en te nemen stappen. Best nog aardig wat aspecten om op te letten. Lucien nam de tweede techniek voor zijn rekening. Een voor beginners behoorlijk complexe bewegingen met knie in knieholte, lichaam laten “vallen” waardoor het zwaard “als vanzelf” het zwaard van de uke tegenhoudt, heupwissel, en… nou ja, ingewikkeld dus. Sommige aikidoka’s hadden rode wangen van het intensieve oefenen. De derde techniek is eenvoudiger: aanval met shomenuchi, waarop tori uke’s zwaard met een boogje opzij tikt en de aanval kan overnemen. Eerst een poosje het wegtikken apart oefenen, en daarna weer de hele techniek. Thijn, een beginnend zwaard beoefenaar, moest nog even ontdekken hoe de beweging precies moest, maar met doorzettingsvermogen en ondersteuning van Marieke, lukte het uiteindelijk om een hele techniek samen af te maken. Bravo voor deze uit instromer uit de groep Aangepast Sporten. Ook de vierde techniek werd geoefend en goed opgepakt: uke steekt naar de buik van tori, en tori weert het zwaard met een venijnige tik af. Door tijger energie in zichzelf op te roepen wisten Amber en Marieke er een mooi schouwspel van te maken waarbij de dreiging van tori een duidelijk effect had op uke. De laatste van de vijf technieken bestaat uit een shomenuchi aanval welke met een soort boogje wordt gepareerd. Je moet echter wel op tijd inkomen. En zo zijn de twee uren voorbij gevlogen. De meeste aanwezigen waren enthousiast en gaven te kennen vaker te komen op de zwaardstages want het vergt aardig wat tijd en oefenen om deze eerste reeks goed onder de knie te krijgen. Voor Joost en Lucien een geslaagde ochtend.

Aikido Groene Hart

3 weken geleden

Rob Conradi komt elk seizoen bij ons langs als gastdocent. Ditmaal op de vrijdag waar hij zowel het beginners- als het gevorderden uur heeft verzorgd. Ook de jeugd was natuurlijk weer uitgenodigd voor deze bijzondere les. Tim heeft genoten van de stage: “Het was een super leuke en leerzame les van Rob. Zijn enthousiasme en plezier voor lesgeven straalt eraf en is zeer aanstekelijk. De les draaide onder andere om de aanval katadori menuchi met als aandachtspunt een sterk centrum of hara te hebben. Onder andere gokyu nage, iriminage en uchi kaitenage in twee variaties kwamen voorbij. Het tempo zat er goed in, maar Rob zorgde ervoor dat iedereen het goed bij kon houden.” Marieke was vooral onder de indruk van de termen die tijdens de les van Rob Conradi-sensei voorbijkwamen. Het eerste half uur werd er vooral gefocust op het gebruik van de hara en het principe van ma-ai (de ruimte tussen uke en tori). Dit bijvoorbeeld vanuit de techniek gokyo-nage met zwaard als uitleg om het werken vanuit je hara, maar ook het gebruik van de onbuigzame arm nog eens extra te benadrukken. Het interessante van de behandelde technieken was dat deze niet afgemaakt werden met het gebruikelijke werpen, maar in plaats daarvan ook het comfort van de uke mee te nemen door deze te stretchen. Bij de tweede helft kwam, naast de hara en ma-ai, ook het principe van ‘zanshin aan bod. Dat is de energie die blijft hangen nadat de uke is geworpen en de alertheid die daarbij overblijft. Dit werd gedemonstreerd door technieken, waaronder irimi-nage. Tegen het einde van de stage werd er vooral gefocust op het werken in cirkels bij de irimi-nage. Hierbij werd gerefereerd naar de uitvoering van de Taiwanese aikidoka Teresa Wang, die bekend staat voor het bewegen in cirkels.” Rob vind het altijd erg fijn om bij ons te zijn: “Ik voel me welkom en zie vele enthousiasme en vrolijkheid. Ik begin ook de leerlingen bij naam te kennen en zie ze groeien in hun kracht; vooral de jeugd is leuk om te volgen in hun ontwikkeling.”

Aikido Groene Hart

4 weken geleden

Een nieuwe aanwinst voor onze vereniging: Anita Paalvast. De meeste van ons kennen Anita al van de jo-stages die zijn in de afgelopen jaren bij ons heeft gegeven. Anita vertelt over haar loopbaan: “Ik begon in 1993 met Aikido in Frankrijk bij een studentenclub. Al snel ontdekte ik hoe boeiend Aikido was en stapte ik met 6e kyu over naar een reguliere club, waar ik mijn 5e en 4e behaalde. Hier volgden ze lijn van Tamura Sensei. Terug in Nederland trainde ik een jaar in Delft, waar ik opnieuw 4e kyu moest doen om de stijl eigen te maken. Intussen vond ik een club in Den Haag waarvan de stijl – die van John Stevens Sensei – me bijzonder aansprak. Stevens Sensei heeft lang in Japan gewoond en getraind onder Renjiro Shirata Sensei, een directe leerling van O Sensei. Er werd intensief met wapens gewerkt: elke les duurde twee uur, waarvan dertig minuten met bokken en jo. Vanwege de stijlovergang deed ik opnieuw 4e kyu examen, in 1996. Uiteindelijk trainde ik zeventien jaar bij deze club en behaalde er al mijn vier dan-graden. Later kwam ik in Leiden terecht, waar men de lijn van Tissier Sensei volgt, net als bij Aikido Groene Hart, waar ik me nu bij heb aangesloten. Van John Stevens Sensei leerde ik de veelzijdigheid van de jo. Hij droeg zowel jo-series van Shirata Sensei over als eigen ontwikkelde vormen. Hij omschreef de jo als een intuïtief wapen, in tegenstelling tot de vastberadenheid van de bokken. Tijdens zomerscholen begonnen we zes dagen lang de dag met _suburi_: duizend zwaardslagen en duizend stokbewegingen. ’s Middags volgden een uur zwaard- en een uur jo-training. Zo heb ik vele uren met de jo gewerkt, in solo-oefeningen, partnertraining en ontwapeningstechnieken.” We zijn erg blij met de versterking van Anita en haar ruim dertig jaar ervaring met Aikido en jo. Grappig detail is dat ook Paul op deze foto achterin te vinden is.

Aikido Groene Hart

2 maanden geleden

Tegenwoordig hebben wij op de zondag een paar maal per jaar een speciale jo-stage in Woerden. Bij ons is dit wapen gericht op het werk dat onderdeel is van de tweede Dan-passage: licht en ruim bewegen. In de periferie de frictieloosheid leren herkennen in de bewegingen. Het meest elementaire in deze passage is het zo snel mogelijk herkennen van de weerstand in de beweging. Het is bijzonder maar als mensen weerstand ondervinden, dan gaan ze gelijk duwen. Het is onbewust en zelfs dwangmatig bij de meesten. Deze innerlijke beweging afleren is de kern van de passage bij nidan, maar een van de moeilijkste gewoontes om af te leren. Ondanks de herfstvakantie en het vroege tijdstip wisten twaalf enthousiaste aikidoka de weg naar de mat te vinden. Tijdens deze stage werd gewerkt aan drie belangrijke onderdelen van het Jo-gebruik: de Jo dori met als kern de ontspanningstechnieken, de Jo nage als werptechnieken en Kumi Jo kata. Veel van de aanwezigen waren al vertrouwd met het werken met de Jo dankzij de maandelijkse lessen die altijd al door Jørgen werden verzorgd. Deze ervaringen kwamen goed van pas, want het werken met de Jo vraagt om aandacht, coördinatie en gevoel voor afstand. Toch was het ook af en toe even zoeken voor de aanwezige aikidoka’s. Het is immers wennen dat veel technieken zowel vanuit ai-hanmi als gyaku-hanmi kunnen worden uitgevoerd, en dan ook nog in twee vormen: omote en ura. Daarbij werd voortdurend gevarieerd tussen Jo nage en Jo dori, wat zorgde voor een levendige en uitdagende dynamiek op de mat. Omdat een deel van het lerarenteam op dat moment nog in Japan verbleef, nam assistent-lerares Cecile de rol van Britt waar. Zij hielp Jørgen tijdens de instructie van de technieken wat zeer werd gewaardeerd. Het wapenwerk met Jo, Bokken en Tanto vormt een belangrijk onderdeel van de Dan-examens binnen onze vereniging. We organiseren daarom steeds zondagochtenden met telkens een ander wapen. Zo bouwen we aan een dieper begrip van het wapenwerk binnen het Aikido. ... Bekijk meerBekijk minder

Aikido Groene Hart

2 maanden geleden

Britt en Sander zijn afgelopen week in Japan ook in de dojo van Miyuki Kumazawa geweest. Ze mochten mee doen met de kinderlessen omdat we zelf ook kinderlessen geven in Nederland. Britt: “De les begon om 09:30 we starten met groeten en gingen gelijk aan de slag met de taiso. Veel rekken en strekken heerlijk. Daarna door naar het rollen. Met het vooruit rollen viel mij op dat ze hun eigen pak vasthouden met hun schouder en dan rollen naar de overkant. Heel leuk om bij ons ook eens te proberen. Daarna door naar de technieken. Miyuki laat de techniek zien en daarna doen de kinderen de techniek na, net als bij ons. Ook hier is bij de kids veel plezier en gelach. Het was erg leuk om eens te zien hoe Miyuki de kinder lessen gaf. Daarna door om 11:00 uur met de volwassen les. Je wordt je ook hier bewust dat alles echt vanuit je benen en heupen komt, bij elke beweging die je maakt. En het belang dat de handen moeten kloppen met hoe ze staan zodat je de techniek goed kan uitvoeren. Ik heb met verschillende mensen getraind en ook met een paar meiden van mijn leeftijd. Aankomend weekend is het seminar voor Young Adults daar zijn de meiden ook weer aanwezig. Het is een mooie ervaring die we hier met elkaar opdoen. Miyuki is een groot voorbeeld voor mij in aikido. Ik leer ontzettend veel van haar en elke keer kijk ik er weer naar uit om haar te zien.” Sander was onder de indruk van de dojo van Miyuki. Hij vond het leuk dat ze eerst een rondleiding kregen voor het omkleden van de kinder lessen. Sander: “Miyuki heeft echt een geweldige groep kinderen en de manier van les geven was erg inspirerend voor mij. Ook leuk was haar terugkoppeling de maandag erop in de Hombo dojo. Ze gaf terug dat haar leerlingen het echt geweldig vonden om met mij te trainen, waarop ik zei dat ik het geweldig vond om te mogen doen. Voor mij was dit een heel bijzondere ervaring.”