Voor deze doelgroep jongeren is er een aparte lesgroep. Dit betekent dat er een gericht lesprogramma mogelijk is, passend bij de leeftijd en de groeifase. De aikido technieken rol- en val breek technieken, coördinatie oefeningen, het aanleren goede werkhouding ten opzichte van elkaar als voorwaarde om zelf iets te leren. Het leren omgaan met tegenslagen, bewustwording hoe de omgeving reageert op jouw ‘actie’ en zo rekening te houden met de ander. Dat zijn feitelijk de kernwaarden van dit lesprogramma.

Sterker en steviger in je schoenen staan
Het leren omgaan met een aanval of agressie oefenen we bij aikido als krijgskunst in het rollenspel van aanvaller en verdediger. Maar op een andere manier dan je gewend bent. Dus niet agressie als antwoord op agressie. Bij Aikido leer je dat het ook anders kan: niet direct vanuit primair reageren. Jezelf trainen om bewust te kiezen en juist te handelen. Doordat je in deze leeromgeving steeds meer leert omgaan met spanning en ‘gespeelde’ agressie, ontwikkel je zelfvertrouwen en ga je steviger in je schoenen staan.

Werken aan je lichaamshouding en uitstraling
Het bijzondere aan aikido is dus dat je ondanks dat je aangevallen wordt, je juist leert je niet te laten ‘verleiden’ om te gaan vechten. Je leert je verantwoordelijkheid te nemen en ook de grenzen van anderen te respecteren. Aikido technieken zijn ook om de ander te neutraliseren en niet om deze uit te schakelen. Aikido is dus niet alleen het leren van zelfverdediging, maar in de eerste plaats werken aan je fysieke en mentale reactiepatroon. Hiermee kun je, louter je houding en uitstraling, in veel gevallen zelfs een bedreigende situatie voorkomen.

In onze huidige maatschappij zijn rivaliteit en concurrentie zaken die op dit moment redelijk domineren. We zetten ons zelf onder druk of laten ons onbewust onder druk zetten door anderen. Het accent ligt daarbij op het onderscheid: beter of slechter dan die ander. Dat maakt dat we ons steeds meer afscheiden van ons gevoel, elkaar en van het totaal. Voor een tijdje is leven onder druk niet zo erg; maar waar het om gaat, is dat er een balans moet zijn tussen spanning en ontspanning en dat deze scheiding niet leidt tot een isolement.

Als je voor het eerst een aikido dojo (oefenruimte) binnenkomt, zijn mensen verbaasd over de actie en de dynamische energie die ze zien. Er heerst bovendien een uitstekende trainingssfeer. Dit komt omdat aikido geen overwinningen of nederlagen kent. Aikido is een weg om met jezelf aan de slag te gaan met anderen die hetzelfde zoeken op een positieve manier: de verbinding met je innerlijke zelf en de ander harmoniseren. Dat maakt het steeds opnieuw prettige gevoel aan het einde van de les. Aikido is ontwikkeld voor dit prachtige veranderproces.

De aikidoka ontwikkelt moed, een gevoel voor het omgaan met en oplossen van druk of conflicten. Aikido is dus niet zozeer om anderen te verbeteren, maar een vorm van praktijkleren via het lichaam om met jezelf aan de slag te gaan. We trainen bewust plezier te beleven aan het zoeken van oplossingen voor dit soort situaties; de druk of het conflict te gebruiken ten gunste van onze innerlijke groei. Aikido gaat over de zoektocht naar harmonie, vreugde van bewegen en het levendig worden van je lijf, wat weer nieuwe levensenergie geeft.